【既に】ダイエットはじめました【5日目】

久々に日常の記事をアップしたいと思います！

冬に薬の副作用なのか一気に体重が増加してしまいました(´；ω；`)

そこで、今回ダイエットに踏み切ることにしました！

しかし、運動を始めて見たものの筋肉痛になるわ逆に体重が増加するわでどうしようもない状況に…

それを打破するために始めたのが食事制限です!!

いつもお腹いっぱい満足するまで食べてればそれは太る(;´･ω･)

特に夜はお酒も飲んだりすることが多かったのでなおさらですね。

というわけで、しばらく禁酒もしてるのです(´；ω；`)

しかし、食事の量をただ減らすというのでは効果が見込めない。

絶食なんて続くわけがない!!

そこで、今回使ったのがこちらです(*^-^*)

今回はシェイカーも一緒にかいました！

これを夕飯に置き換えるだけの簡単ダイエットです(*^-^*)

効果を知りたくてあえて今日までの4日間は運動をお休みして通常通り過ごしました。

すると、5日で-1.5㎏です!!

驚きの結果に正直びっくりしています。

ちなみに夕食以外のメニューは以下の通りになります。

朝：スムージーやヨーグルト等

昼：自由にお弁当など食べたいものを食べる

夜：スリムアップスリムシェイクのみ

この生活を昨日までの4日間続け、今日で5日目です。

ちなみに今日は有酸素運動と筋トレを復活させる予定で3時から1時間ほど運動する予定です。

正直ここまで結果が出るとなると体重計に乗るのが楽しみで仕方がなくなるのが本音ですね。

ただ、上記の商品だけでは味に飽きが来そうなので新たな商品も購入しました。

同じアサヒから出ている商品でこちら!!

正直近所の薬局で見つけて美味しそう！と思って購入しようとしたのですが、アマゾンの方が安かったのでこちらで購入しました。

ダイエット食品やサプリメントは基本的にアマゾンがお買い得でオススメですよ(^－^)

ちなみに味も私の好みだったので、これなら続けられそうです。

ちなみに運動は有酸素運動、柔軟、筋トレをバランスよく組み合わせてやるつもりです。

はじめに準備運動と柔軟体操、その後に有酸素運動として縄跳びをします。

20分程度休み休み縄跳びをやった後、筋トレですね。

正直色んな動画の筋トレメニューを参考にして30分程度は筋トレを行うようにしています。

下半身と上半身両方を鍛えられる用バランスよく構成するのがいまだに難しい(´・ω・｀)

良いダイエット用の筋トレ動画があったら情報ください!!

ちなみに初心者なので、簡単にできるものでお願いします＞＜

ちなみに、運動をする時間は小腹がすく程度の状態の時間が良いそうです。

つまり夕方ですね！

空腹状態で行ってしまうと逆に血糖値を上げてしまう結果になるので注意ですよ！

満腹状態でやると…皆さん経験ありますよね？

そんな感じなので一日のスケジュール管理も基本的に徹底して行うようになりました。

来月になると転職先から何回か呼び出し食らう予定なので、ちょっと予定の見通しが経たないんですけどね(´・ω・｀)

とりあえず2月中に－3㎏を目標に今頑張ってますが、運動とスリムアップシェイクを組み合わせれば達成できそうですね！

スリムアップシェイクすごすぎる(*´ω｀*)

お値段お高く感じますが、1食あたり200円以下と考えるとお買い得だと思いませんか？

味に飽きなければ最高の食品だと思いました。

ダイエットをお考えの皆さんに是非ともお勧めしたい商品です(*´ω｀*)

全部また5日後に体重の途中経過報告する予定ですのでお楽しみに!!

正直運動もストレス発散になるので、こんなに楽しいダイエットは初めてです(笑)